“卵巢保养 "是一个老生常谈的话题，并不是每个人都觉得那么玄乎，只有保护好卵巢才能保证卵子的质量，维持正常的生育水平，那么在日常生活中我们应该做哪些事情才能做好卵巢保养呢？
如何保养卵巢首先，我要告诉大家的是，保养卵巢可没有什么 “灵丹妙药”，想要提升卵子质量只能 “迈开腿、管住嘴”，一切的按摩保养、药物治疗都要起到作用。 其实，卵巢保养的效果真的直接来自于生活习惯的改变。
很多人可能没有注意，那么你知道卵巢失效会带来哪些危害吗？首先，卵巢主要是周期性分泌雌激素和孕激素，协调身体各器官组织的正常运转，其中也包括怀孕，这些激素间接影响女性的月经、生育、皮肤和衰老等问题。
有些女性不注意保养卵巢，导致年纪轻轻就遭遇卵巢早衰，会引起闭经、第二性征开始退化，如乳房萎缩、出现更年期症状、脱发、骨质疏松、同房困难等问题。
所谓的 卵巢保养精华油
可见 “卵巢保养 ”不是一个人的事情，我们应该从现在做起，科学地使用一些措施来预防卵巢的伤害，而不是听信所谓的红光、热敷、理疗、精油按摩、药物按摩等等。保养卵巢拒绝 “智商税”，做到以下几点完全足够：
1、迈开腿坚持锻炼：适当的锻炼不仅能保持身体健康，还能保养卵子，但过度锻炼则不然，反而影响卵巢功能；
2、多吃富含维生素的食物：日常可以多吃富含维生素B2、维生素C、维生素E等营养物质的食物，尤其是豆类非常推荐，因为豆类中含有大豆异黄酮，这是合成雌激素的重要来源，可以增加卵巢的分泌功能；
3、保持良好的心情：除了良好的饮食习惯、适当的运动之外，愉快的心情也是非常重要的，如果女性长期处于紧张、焦虑等状态，这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的；
4、产后母乳喂养：产后坚持母乳喂养，不仅对女性有很多好处，比如延长更年期，更有魅力，对宝宝的生长发育也有很多好处。
温馨提示：作息要规律，饮食要营养均衡，多吃蔬菜水果，保证各种维生素的摄入，辅以适当的体育锻炼其实是最有效的保养方式。
医生除了可以帮助你避免一些不健康的生活方式加剧 卵巢的衰退，医生还可以为 卵巢的健康做出一些帮助。
比如，配合药物治疗，可以服用短效避孕药，调整人工周期，让月经先恢复起来。使用促性腺激素，刺激卵巢的上级单位，以利于上级单位按顺序给卵巢分泌激素，使卵巢能产生足够的雌激素和孕激素，如果是免疫因素引起的卵巢功能早衰可用免疫抑制剂治疗。
温馨提示：女性朋友发现自己身体有些异常，一定不要吝啬去看上面的，尤其是月经越来越少的时候更要检查性激素六项，到正规的三甲医院让医生好好看看病因，明确针对性治疗。